7 przepisów na orzeźwiające napoje na lato

Latem najchętniej pijemy orzeźwiające napoje, które gaszą pragnienie i dają ukojenie w gorące dni. Warto jednak pamiętać, że kupowane w sklepie napoje często są pełne sztucznych dodatków i cukru. Dlatego w tym artykule przedstawimy 7 prostych przepisów na domowe, orzeźwiające napoje, które można przygotować samodzielnie w domu.

1. Lemoniada z miętą i imbirem

Składniki:

• 1 szklanka świeżo wyciśniętego soku z cytryny
• 1 litr wody
• 1/4 szklanki miodu
• 1/4 szklanki startego imbiru
• 1/4 szklanki posiekanej mięty

Przygotowanie: Wszystkie składniki należy dokładnie wymieszać w dzbanku i schłodzić w lodówce. Można dodać kostki lodu lub zamrożone owoce do chłodzenia.

2. Arbuzowy koktajl

Składniki:

• 2 szklanki pokrojonego w kostkę arbuza
• 1/2 szklanki soku z cytryny
• 1/2 szklanki soku pomarańczowego
• 1 łyżka miodu
• 1 szklanka wody

Przygotowanie: Wszystkie składniki należy dokładnie zmiksować w blenderze. Schłodzić w lodówce przed podaniem.

3. Zielona herbata z miętą i cytryną

Składniki:

• 4 torebki zielonej herbaty
• 1 litr wody
• 1/4 szklanki mięty
• 1/2 szklanki soku z cytryny
• 1/4 szklanki miodu

Przygotowanie: Herbatę zaparzyć w gorącej wodzie i dodać miętę. Odstawić na 10 minut, a następnie dodać sok z cytryny i miód. Wymieszać i schłodzić w lodówce.

4. Mrożone mango i truskawkowe smoothie

Składniki:

• 1 szklanka pokrojonego mango
• 1 szklanka pokrojonych truskawek
• 1/2 szklanki soku pomarańczowego
• 1/2 szklanki jogurtu naturalnego
• 1 łyżka miodu
• Kostki lodu

Przygotowanie: Wszystkie składniki dokładnie zmiksować w blenderze. Schłodzić w lodówce przed podaniem.

5. Koktajl bananowo-kokosowy

Składniki:

• 2 banany
• 1/2 szklanki mleka kokosowego
• 1/2 szklanki mleka
• 1 łyżka miodu
Kostki lodu


  Przygotowanie: Wszystkie składniki dokładnie zmiksować w blenderze. Schłodzić w lodówce przed podaniem.

  Herbata mrożona z malinami


  Składniki:

  4 torebki herbaty owocowej


  1 litr wody


  2 szklanki malin


  1/4 szklanki miodu


  Przygotowanie: Herbatę zaparzyć w gorącej wodzie i dodać miód. Odstawić na 10 minut, a następnie schłodzić w lodówce. Do herbaty dodać maliny i zmiksować w blenderze. Schłodzić w lodówce przed podaniem.

  Tonic z ogórkiem i miętą


  Składniki:

  1 szklanka soku z cytryny


  1/4 szklanki cukru


  2 ogórki, pokrojone w cienkie plasterki


  1/4 szklanki liści mięty


  1 litr wody sodowej


  Przygotowanie: W misce wymieszać sok z cytryny i cukier, a następnie dodać ogórki i miętę. Odstawić na 30 minut, a następnie dodać wodę sodową. Schłodzić w lodówce przed podaniem.

  Te orzeźwiające napoje na lato są proste do przygotowania, zdrowe i pełne naturalnych składników. Dlatego warto je spróbować i cieszyć się orzeźwiającym smakiem w upalne dni.